Uzmana Sor

Kısa cevap: İkisini ayıran şey duygunun şiddeti değil, süresi, yaygınlığı ve hayatınızı ne kadar durdurduğudur. Mutsuzluk insan olmanın olağan bir parçasıdır; bir olayla gelir, o olayla ilgilidir ve zamanla hafifler. Depresyon ise bir olaya bağlı olsun olmasın yerleşir, her alana yayılır ve işleyişinizi bozar. Üç ölçü...

Kısa cevap: Hayır, çoğu kişide ömür boyu kullanım gerekmez. Antidepresan tedavisi genellikle süreli bir tedavidir: belirtiler geçer, bir süre daha korumak için devam edilir, sonra plan yapılarak azaltılıp bırakılır. Ömür boyu kullanım belirli bir azınlık için gündeme gelir ve bunun da kendine göre nedenleri vardır. Te...

Kısa cevap: Bu benzerlik çok yaygındır ve panik atak geçiren kişilerin büyük kısmı en az bir kez acil servise gitmiştir. Önce en önemli cümleyi söyleyelim: ilk kez yaşadığınız göğüs ağrısında ya da belirtilerin alışılmadık olduğu her durumda, kalp kaynaklı bir sorun dışlanana kadar tıbbi değerlendirme öncelikli olmalıd...

Kısa cevap: Hayır, gerekmiyor. Bu yaygın bir inanış ama tersi doğru: erken başvuran kişilerde süreç hem daha kısa hem daha kolay ilerliyor. Dişçiye gitmek için dişin çürümesini beklemek gibi düşünün; ağrı başlamadan gitmek her zaman daha az zahmetlidir. Kimler terapiye başvurur? Terapi yalnız ağır tablolar için değil...

Kısa cevap: Evet. Terapide anlattıklarınız, birkaç dar ve önceden bilinen istisna dışında gizli kalır; bu gizlilik yalnızca terapistin iyi niyetine değil, meslek etiğine ve yasaya dayanır. İstisnalar sizin ya da bir başkasının yaşamına yönelik ciddi tehlike ve yasal zorunluluk hâlleridir; onlarda bile terapist mümkün o...

Kısa cevap: İkisi farklı eğitimlerden gelir ve farklı şeyler yapar; çoğu durumda birbirinin alternatifi değil, tamamlayıcısıdır. Psikiyatrist ve psikolog ne yapar? Psikiyatrist bir hekimdir. Tıp fakültesini bitirip psikiyatri uzmanlık eğitimi almıştır. Tanı koyar, gerekli tetkikleri ister, ilaç tedavisi başlatır ve y...

Kısa cevap: Bu his çok yaygın ve tek başına bir hastalık belirtisi olmak zorunda değil. Ancak süreklilik kazandıysa, günün büyük bölümünü kaplıyorsa ve hayatınızı kısıtlıyorsa üzerinde durmaya değer. Bu tabloya yaygın kaygı bozukluğu denir ve tedavisi vardır. Kaygı ne zaman sorun olur? Kaygının kendisi kötü bir şey d...

Kısa cevap: Evet, çare var; ama önce rahatlatıcı bir bilgi: çiftlerdeki anlaşmazlıkların önemli bir bölümü çözülebilir nitelikte değildir. Kişilik farkları, yetişme biçimleri ve temel ihtiyaçlardan doğan bu farklar yıllarca sürer. Mutlu çiftlerle mutsuz çiftleri ayıran şey bu farkların olmaması değil, onlarla nasıl kon...

Kısa cevap: Bu tablo düşündüğünüzden yaygın ve çoğu zaman çözülebilir. Önce şunu bilin: sabah ağlamaları genellikle tembellik ya da inatçılık değildir; altında çoğunlukla kaygı vardır. Önce nedeni anlamak İlk adım nedenin ne olduğunu anlamaktır, çünkü çözüm nedene göre değişir. Sık görülen nedenler şunlardır. Ayrılık...

Kısa cevap: bir miktar mesafe ergenliğin olağan bir parçasıdır, ancak bazı işaretler varsa dikkat gerekir. İkisini ayırt etmek için nelere bakacağınızı anlatalım. Neden böyle davranıyor? Önce neden böyle olduğunu anlayalım. Ergenlik, kimlik kurma dönemidir. Bu dönemde gencin ebeveynden ayrışması, kendine ait bir alan...

Kısa cevap: Hayır. Antidepresanlar kişiliğinizi değiştirmez. Yaptıkları şey, kişiliğinizin üzerini örten belirtileri azaltmaktır. Tedavi işe yaradığında çoğu kişinin söylediği cümle şudur: "Kendime döndüm." Bu soru çok sık soruluyor ve arkasındaki kaygı çok anlaşılır; o yüzden ayrıntılı konuşalım. Kişilik ve duyguduru...

Kısa cevap: Uykuya dalamama, en sık görülen uyku sorunudur ve iyi haber şu: ilaç kullanmadan uygulanan yöntemlerin, uzun vadede uyku ilaçlarından daha etkili olduğu gösterilmiştir. Yani çözüm var ve çoğu kişide birkaç hafta içinde sonuç alınır. Uykusuzluk nasıl yerleşir? Önce mekanizmayı anlayalım. Uykusuzluk genelli...